Elintapavalmennus

Elintapavalmennus on terveydenhuollon ammattilaisen antamaa apua ja tukea elintapojesi muutokseen.

​​​​​​​​​​​​​​​​Liikunta, ravitsemus, uni, palautuminen ja mielen hyvinvointi ovat keskeisiä osa-alueita ihmisen hyvinvoinnin kannalta. Kokonaiskuormitukseen nähden sopivalla liikunnalla, monipuolisella ravinnolla ja laadukkaalla sekä riittävällä unella on vaikutusta jaksamiseen ja terveyteen. Tasapainoinen palautuminen ja mielen hyvinvointi edistävät terveyttä, suorituskykyä ja onnellisuutta. Elintapaohjauksella pyritään herättämään asiakkaan oma kiinnostus omaan elintapamuutokseen ja antamaan tukea ja keinoja siihen. 

Elintapavalmennuksessa saat tukea:

• ravitsemukseen

• liikkumiseen

• painonhallintaan

• unettomuuden lääkkeettömään hoitoon

• palautumiseen

• stressiin
  

Elintapavalmennus suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa vastaamaan yksilöllistä tarvetta. Valmennus sisältää alkukartoituksen sekä seurantatapaamiset.

Ensimmäisellä kerralla kartoitetaan nykytilaa, käydään läpi tavoitteita ja keinoja tavoitteisiin pääsemiseksi sekä sovitaan seurantatapaamisista. Seurantatapaamiset toteutetaan asiakkaan tavoitteiden mukaisesti. Seurantatapaamisilla käydään läpi edistymistä, onnistumisia sekä haasteita. Tapaamiset toteutetaan etävastaanottoina tai puhlimitse. 

Elintapavalmennuksen tarkoituksena on lisätä hyvinvointia ja tuoda elinvoimaa päiviisi. Terveelliset elintavat auttavat jaksamaan paremmin arjessa ja vähentävät sairstumisen riskiä.